| # | 食材名稱 | 分類 | 多元不飽和(mg) | 單元不飽和(mg) | 飽和(mg) | P/M/S | 膽固醇(mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 61 | 帶膜花生仁(生) | 堅果及種子類 | 14338 | 15568 | 8180 | 1.75/1.90/1.00 | (未設定) |
| 62 | 鹽酥花生仁 | 堅果及種子類 | 14024 | 14384 | 7461 | 1.88/1.93/1.00 | (未設定) |
| 63 | 鹽酥帶殼花生(熟) | 堅果及種子類 | 13939 | 15918 | 7669 | 1.82/2.08/1.00 | (未設定) |
| 64 | 鯖魚(烤,210度,10分) | 魚貝類 | 13804 | 19556 | 10021 | 1.38/1.95/1.00 | 64 |
| 65 | 原味杏仁果 | 堅果及種子類 | 13308 | 32288 | 4232 | 3.14/7.63/1.00 | (未設定) |
| 66 | 蒜味杏仁果 | 堅果及種子類 | 13298 | 35500 | 4814 | 2.76/7.37/1.00 | (未設定) |
| 67 | 鯖魚(炒) | 魚貝類 | 12932 | 16110 | 8525 | 1.52/1.89/1.00 | 67 |
| 68 | 鍋燒意麵 | 穀物類 | 12856 | 5850 | 4063 | 3.16/1.44/1.00 | 12 |
| 69 | 鯖魚(烤,150度,10分) | 魚貝類 | 12636 | 16807 | 8360 | 1.51/2.01/1.00 | 77 |
| 70 | 鯖魚(生) | 魚貝類 | 12448 | 17850 | 9132 | 1.36/1.95/1.00 | 60 |
| 71 | 杏仁片(生) | 堅果及種子類 | 12308 | 31698 | 3750 | 3.28/8.45/1.00 | (未設定) |
| 72 | 鯖魚(煎) | 魚貝類 | 11745 | 15573 | 8622 | 1.36/1.81/1.00 | 64 |
| 73 | 鯖魚(蒸) | 魚貝類 | 11720 | 15998 | 8782 | 1.33/1.82/1.00 | 76 |
| 74 | 鯖魚(烤,150度,20分) | 魚貝類 | 11295 | 15405 | 8129 | 1.39/1.90/1.00 | 72 |
| 75 | 鯖魚(煮) | 魚貝類 | 11247 | 14749 | 8501 | 1.32/1.73/1.00 | 72 |
| 76 | 人造奶油(維生素強化) | 油脂類 | 11120 | 18085 | 52817 | 1.00/1.63/4.75 | 0 |
| 77 | 黃豆粉 | 豆類 | 10946 | 3303 | 2492 | 4.39/1.33/1.00 | (未設定) |
| 78 | 冷凍帶殼花生(熟) | 堅果及種子類 | 10642 | 11175 | 5627 | 1.89/1.99/1.00 | (未設定) |
| 79 | 山粉圓 | 堅果及種子類 | 10528 | 879 | 1343 | 11.98/1.00/1.53 | (未設定) |
| 80 | 愛玉子 | 堅果及種子類 | 10331 | 1014 | 1186 | 10.19/1.00/1.17 | (未設定) |